برگزیده
دهکده خاک بر سر  (یکشنبه 19 خرداد 1398 ، ساعت 13:12)
به موضوعات مثبت توجه کنیم؛  (یکشنبه 19 خرداد 1398 ، ساعت 12:50)
آزمون ورودی پایه دوازدهم  (شنبه 11 خرداد 1398 ، ساعت 10:42)
امروز جمعه 28 تیر 1398 - ساعت 11:44

کنکور با طعم شیرین رمضان2

 مطالعه و خواب در ماه رمضان

 با توجه به روزه دار بودن در این ایام،تغییراتی در ساعات مطالعه تان باید صورت بپذیرد تا مغز شما بهترین کارایی را داشته باشد.

 

 از این رو پیشنهاد می شود که نيم ساعت بعد از سحری تا ظهر مطالعه کنید زیرا بالا بودن سطح قند خون باعث می شود که مغز بهترین عملکرد را داشته باشد ؛

اما بتدریج که  به ظهر نزدیک می شویم ،سطح قند خون اُفت می کندو مغز کارایی و تمرکز لازم را از دست می دهد.

 

برخی از عزيزان در ماه رمضان جای شب و روز را عوض می کنند ،یعنی شب ها مطالعه می کنند و روزها می خوابند .

تحقیقات نشان داده است که بهترین زمان خواب عمیق و کامل ،بین ساعات ۱۱شب تا ۳ صبح می باشد و هیچ چیز نمی تواند جای خواب شب را بگیرد ؛

 

از سوی دیگر انجام این کار ،باعث تغییر ساعت بیولوژیک بدن می شود و عواقب دیگری را بعد از این ایام برای شما به دنبال خواهد داشت

 

دروس مهم و سنگین در ساعات ابتدایی بعد از سحر گنجانده شود .هنگام ظهر یکی دوساعت استراحت کنید و در بعد از ظهر واحد های  مطالعه را کوچکتر نمایید

بعد از ظهر ها مطالب ساده تر ،مرور آنچه را خوانده اید و تست زدن مباحثی که برایتان سنگین نیست ،بپردازید

در این ماه از رقابت دست نکشید و تصور کنید که در لحظه ای که شما به دلایل مختلف از مطالعه دست کشیده اید ،دانش آموزان بسیاری هستند که با وجود شرایط مشابه با شما ،سختی ها را تحمل و با جدیت مطالعه می کنند

 

روحیه رقابت سطح انرژی را در شما بالا می برد.

نظرات


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید